clases para todos principantes y avanzados

Yoga, Yoga Aéreo y Pilates

Equilibrio entre quietud y movimiento

¿Por qué ofrecemos diferentes estilos de yoga?

Equilibrio, esa es la respuesta.
O ying-yang, ¿te suenas estos conceptos?

La idea es que en nuestros bonos podrás combinar sesiones más dinámicas (Yang), como Yoga Flow y Energético, que te activan, fortalecen y aumentan tu resistencia. Por otro lado, las prácticas más estáticas (Yin), como Yin Yoga o Nidra, te ayudan a soltar tensiones, mejorar la flexibilidad y encontrar calma interior.

Nuestra esencia surge al combinar lo mejor de ambos mundos: movimiento y pausa.

Echa un vistazo a sus diferencias y caracteristicas.

El yoga holístico es una práctica que va más allá de las posturas físicas. Se trata de un enfoque integral que busca unificar cuerpo, mente y espíritu para alcanzar un estado de bienestar completo.

Combinación de Hatha y Vinyasa yoga: Posturas físicas que fortalecen y flexibilizan el cuerpo.
Pranayama: Ejercicios de respiración que controlan la energía vital (prana).
Meditación: Prácticas para aquietar la mente y conectar con el presente.
Filosofía yoga: Enseñanzas que te ayudan a vivir una vida más consciente y plena.

El yoga energético es una práctica que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación para despertar y canalizar la energía vital que se encuentra en nuestro cuerpo.

Posturas: Se realizan una serie de asanas (posturas físicas) que estimulan los chakras, puntos energéticos del cuerpo.
Respiración: Se utilizan pranayamas (técnicas de respiración) para controlar el flujo de energía.
Meditación: Se realizan ejercicios para enfocar la mente y conectar con la energía interior.

El Yoga Flow es una clase diseñada para que te muevas con fluidez al ritmo de la respiración. A través de una secuencia creativa de posturas enlazadas, te invitamos a:

Liberar tensiones: Desbloquea tu cuerpo y libera la energía acumulada a través de movimientos dinámicos y conscientes.
Aumentar tu flexibilidad: Mejora tu rango de movimiento y flexibilidad a través de posturas que desafían tu cuerpo de forma segura.
Fortalecer tu cuerpo: Tonifica tus músculos y mejora tu fuerza con un enfoque en el core y la postura.
Conectar con tu respiración: Encuentra el equilibrio entre movimiento y respiración, aprendiendo a sincronizarlos para una experiencia más profunda.
Cultivar la concentración: Desarrolla tu atención plena en el presente, conectando con tu cuerpo y tu mente durante la práctica.

En el Yin Yoga, se realizan posturas de suelo que se mantienen durante tiempos prolongados (entre 3 y 5 minutos). Las posturas se diseñan para estirar y estimular los meridianos (canales de energía) del cuerpo.

Aumenta la flexibilidad: Estira y libera la tensión en los músculos y los tejidos conectivos.
Reduce el estrés: Te ayuda a calmar la mente y el sistema nervioso.
Mejora el sueño: Te ayuda a dormir mejor por la noche.
Equilibra las emociones: Te ayuda a conectar con tu cuerpo y a gestionar tus emociones.
Aumenta la autoconciencia: Te ayuda a conocerte mejor a ti mismo y a tu cuerpo.

En el aéreo, se realizan posturas mientras estás suspendido en el aire por un columpio de tela. El columpio te ayuda a descomprimir la columna vertebral, alinear tu cuerpo y realizar inversiones con mayor facilidad.

Mejora la flexibilidad: Estira y libera la tensión en los músculos y los tejidos conectivos.
Fortalece el core: Activa los músculos del abdomen y la espalda para mejorar la postura y la estabilidad.
Reduce el estrés: Te ayuda a calmar la mente y el sistema nervioso.
Aumenta la confianza en ti mismo: Te ayuda a superar tus miedos y a sentirte más seguro de ti mismo.
Diviértete: Es una práctica divertida y desafiante que te permite explorar tu cuerpo de una forma nueva.

Pilates es un método de entrenamiento físico que se basa en seis principios fundamentales: concentración, control, fluidez, precisión, respiración y centralización. A través de una serie de ejercicios específicos, te invitamos a:

Fortalecer tu cuerpo: Desarrolla una musculatura fuerte y equilibrada, especialmente en la zona central del cuerpo (core).
Mejorar tu flexibilidad: Aumenta tu rango de movimiento y reduce la rigidez muscular.
Corregir tu postura: Alinea tu columna vertebral y mejora tu postura corporal.
Reducir el estrés: Libera tensiones y aprende a controlar tu respiración para una mayor relajación.
Conectar con tu cuerpo: Desarrolla una mayor conciencia corporal y una mejor conexión entre cuerpo y mente.

Horario de prácticas

Lunes